Как сбросить вес во время беременности
Итак, теперь вы доставили свою маленькую связку радости. Она имеет, Он имеет, или их ожидали так долго, что, наконец, заставить их проявить себя во плоти и крови, так сказать, эйфорично. Но что-то еще не нормализовалось — ваш желудок пуст (и не из-за недостатка пищи), а ваша кожа растянута. Ну что теперь? Вы внезапно понимаете, что вам еще предстоит преодолеть еще одну гору, как будто родов недостаточно. Хотя путь к восстановлению вашей фигуры будет трудным, вы тем не менее знаете, что он не подлежит обсуждению; Вы должны вернуть свою форму! Ну, тебе повезло; Эта статья расскажет, как похудеть во время беременности четырьмя различными способами.
# 1 — Вы должны кормить грудью Давайте получим это прямо с самого начала. Если вы должны восстановить свою прежнюю форму, грудное вскармливание не подходит. На какую бы школу мысли вы ни подписывались, вы должны знать, что грудное вскармливание вашего ребенка — это отличный способ установить с ним связь. Если вы все еще сомневаетесь, подумайте об этом; Для того, чтобы вы ежедневно успешно кормили грудью своего ребенка, вам необходимо сжечь около 500 калорий! Если вы не думаете, что это чертовски хорошее начало, то, возможно, вам нужно записаться в тренажерный зал по тяжелой атлетике или что-то подобное.
# 2 — Может показаться действительно трудным вернуться в форму, но если вы будете придерживаться определенных очень простых инструкций, вы можете сделать это с меньшей головной болью и болью в сердце. Одна из тех простых инструкций заключается в следующем; соблюдайте здоровую диету. Звучит достаточно просто, верно? Ну, это так. Сбалансированная диета важна для вас и вашего ребенка, а также поможет вам восстановить прежнюю форму. Вы должны есть продукты, которые включают, но не ограничиваются следующим: фрукты и клетчатка, орехи и злаки, постное мясо, овощи, молоко, яйца (особенно белки) и так далее. Вы также должны пить много воды ежедневно; не менее 6 стаканов в день.
# 3 — Выполнение упражнений — это действительно часть всего этого процесса, которая может быть трудной, а может быть, даже трудной. Но вы должны всегда смотреть на общую картину; восстановление вашей формы до беременности или лучше. Тем не менее, вы должны тренироваться, а затем тренироваться, а затем тренироваться еще немного. Вы должны найти программу тренировки, которая работает для вас и подходит вашему телу и так далее. Причина, по которой вам нужно заниматься физическими упражнениями, заключается в том, что вам нужно напрячь мышцы, чтобы избавиться от жира. Если вы сбросили только жир, у вас может развиться так называемый «фартук мамы», который выглядит не очень хорошо. Тонизируй эти мускулы и заставь своих друзей задуматься, как ты это сделал — на самом деле некоторые из них могут сами забеременеть в надежде выглядеть так же здорово, как сейчас
№ 4 — промыть и повторить. Большинство людей ожидают четвертого шага, ведь это то, что я обещал в заголовке, верно? Ну, угадай что? Четвертый шаг — простая инструкция, циклично начинающая с конца. Промыть и повторить просто относится к процессу возврата к началу. Как только вы сможете выполнить шаги 1–3, вернитесь назад и начните с шага 1 снова и выполните цикл, пока ваша целевая форма еще не достигнута. Сделайте это и посмотрите, не потеряете ли вы этот вес беременности и не станете ли завистью своих друзей и гордостью супруга.