Беременность после выкидыша
Большинство женщин хотят снова забеременеть после выкидыша. Хотя это не так уж и плохо, вы должны убедиться, что вы здоровы и эмоционально готовы к новой беременности, прежде чем пытаться зачать другого ребенка снова. В этой статье будут обсуждаться 5 советов, которые помогут подготовить вас к беременности после выкидыша.
Совет № 1 — Витамины и диета
После выкидыша важно продолжать принимать витамины для беременных, особенно если вы пытаетесь зачать другого ребенка. Вы также должны убедиться, что ваша диета здорова и содержит много фруктов и клетчатки, цельного зерна, орехов, нежирного белка, овощей, молока и так далее. Избегайте алкоголя и напитков с кофеином, включая, помимо прочего, следующее; кофе, газированные напитки, энергетические напитки и так далее. Исключите такие вещи, как никотин и табак, если вы пытаетесь зачать снова.
Совет № 2 — Упражнение Рутина
Как только ваш поставщик медицинских услуг даст вам разрешение, вы должны снова приступить к выполнению упражнений. Вам нужно будет привести свое тело в тонус, чтобы подготовиться к беременности после выкидыша. Вы хотите стремиться к силовым тренировкам, которые вы будете выполнять как минимум два раза в неделю. Вы также должны выполнить 30 минут кардио по крайней мере 5 дней в неделю. Вы могли бы рассмотреть упражнения расслабления, такие как йога или медитация, если вы полностью утомлены. Прекратите выполнение упражнений, которые причиняют вам слишком много боли, и не забывайте, чтобы это было легко.
Совет № 3 — переключать врачей
Это не является обязательным и может фактически быть ненужным, но если вы чувствуете необходимость сменить врача для следующей беременности, вам нужно начать искать одного прямо сейчас. Вы можете поискать в интернете информацию о врачах в вашем районе или узнать рекомендации по акушерству и гинекологии у ваших коллег, друзей или даже соседей. Назначьте встречу, чтобы встретиться с потенциальными кандидатами, когда у вас есть несколько рекомендаций; это должно позволить вам решить, какой из них заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно.
Совет № 4 — Разберитесь с нерешенными проблемами со здоровьем
Вы хотите попытаться решить проблемы со здоровьем, которые могут быть нерешенными; они могут включать тесты, иммунизацию и лечение, которые может порекомендовать ваш врач. Если вам нужно, вы также должны почистить зубы и позаботиться о всех других проблемах с зубами. Исследования показывают, что некоторые из причин осложнений беременности связаны с заболеваниями пародонта.
Совет № 5 — Готовься эмоционально
Этот совет, пожалуй, самый важный из всех; Вы должны быть уверены, что вы эмоционально подготовлены к другой беременности после выкидыша. Это связано с тем, что есть эмоциональные взлеты и падения, связанные с выкидышем, и вам действительно нужно дать себе время скорбеть, прежде чем приступить к другому сроку беременности. Вы должны убедиться, что вокруг вас есть друзья и семья, которые поддерживают вас и с кем вы можете поговорить. Вы также можете присоединиться к группе поддержки онлайн или офлайн — вы должны избегать того, чтобы сдерживать эти чувства; Вы должны выпустить это.