Потерять вес беременности — 4 простых метода
Роды являются спорным самым быстрым способом похудеть во время беременности. Процесс доставки обычно позволяет вам пролить около 10 фунтов мгновенно. Тем не менее, этого будет недостаточно, чтобы вернуть вас к вашей прежней форме. В зависимости от того, сколько вы весили до того, как забеременели, и сколько вы набрали во время беременности, вам нужно примерно от 10 до 50 фунтов.
Нечего и говорить, что сбросить такое количество веса будет немалым подвигом. Дело в том, что если вы не приложите сознательных усилий, чтобы сосредоточиться на похудении, вам будет трудно, если не почти невозможно, добиться успеха, особенно если учесть тот факт, что у вас есть новорожденный ребенок, о котором нужно заботиться. У вас меньше времени для сна, а нахождение во время упражнений потребует от вас большой креативности. Несмотря на все эти препятствия,
1. Прогуляйтесь с ребенком
Вы должны пойти в парк с ребенком на прогулку. Это гарантирует, что вы потеряете часть этого жира и быстро восстановите форму после рождения ребенка. Когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, вы должны приобрести для него беговую коляску (конечно, с разрешения вашего лечащего врача) и приступить к легкой пробежке.
2. Заставь себя сбросить вес
Это не относится к удару себя по голове молотком или чем-то подобным. Напротив, это просто разработка методов, которые добавят похудение к вашей обычной повседневной жизни. Например, если вы живете в доме, который имеет более одного этажа, вы должны создать место на втором этаже для детской комнаты вашего ребенка. Держите подгузники, одежду и салфетки малыша в детской. Это заставляет вас подниматься и спускаться по лестнице, потому что вы должны использовать все эти предметы ежедневно. Попробуйте и придумайте другие способы заставить себя похудеть.
3. Кенгуру как устройство для поднятия
Да, вы прочитали это правильно. И нет, мы не готовимся к Олимпиаде. Я имею в виду, что вы всегда должны таскать с собой коляску вашего ребенка, особенно когда вы выходите из дома. Это может быть тяжелым, поэтому это поможет тонизировать мышцы на руке и поможет вам сжигать несколько лишних калорий в день. И ваш ребенок будет любить вас за это, потому что качающее движение может быть довольно успокаивающим для него или нее.
4. Убедитесь, что вы кормите грудью
Что бы вы ни делали, не присоединяйтесь к этой современной «современной» школе мысли, что грудное вскармливание больше не нужно. Также вы не должны верить мифу, который заставляет грудь падать, или любой другой ерунде. В том-то и дело, грудное вскармливание является одним из самых эффективных способов сбросить эти килограммы беременности, как будто это жарко! Наука показывает, что кормящим мамам необходимо до 300 дополнительных калорий в день для кормления грудью. Вашему ребенку требуется гораздо больше ежедневно, и он будет потреблять все больше ежедневно. Пока вы были беременны, без вашего ведома, ваше тело накапливало лишний жир в ожидании лактации. Поэтому, если вы решите кормить грудью своего ребенка, вы будете сжигать накопленный жир очень быстро.