Боли при беременности
Независимо от того, в каком триместре вы находитесь, никогда не обнадеживает боль в животе во время беременности. Вопреки общему мнению, тот факт, что у вас болит область живота, не обязательно указывает на надвигающуюся негативную проблему — это не означает, что с вашим ребенком что-то не так. Боли в животе могут возникать в результате изжоги, газов, положения вашего ребенка или запора среди других вещей.
Всегда рекомендуется предупредить вашего врача о любых необычных ощущениях, которые вы можете испытывать. Тем не менее, вы также должны помочь себе, обнаружив способы облегчения этих болей в животе. Эта статья покажет 6 способов избежать боли во время беременности.
1. Обратите внимание на триггеры
Боли не просто случаются, это реакция вашего тела на дискомфорт или какую-то другую проблему. Одним из наиболее эффективных способов избежать этих болей во время беременности является развитие способности точно определять, что, во-первых, может быть наиболее вероятной причиной такой боли. Например; если вы обнаружите, что ваши боли в животе возникают в основном после еды, вы должны попытаться выяснить, что вы едите, чтобы определить, как ваше тело реагирует на это. Вы можете быть удивлены тем, что то, что вы едите, может на самом деле быть причиной этих болей из-за того, что это вызывает у вас изжогу или газ. Вы должны изменить свою диету, если обнаружите, что она отвечает за боль.
2. Чтобы облегчить боль, вы можете попытаться согнуть свое тело к области, где боль наиболее интенсивна. Это может помочь выпустить узел газа, который скопился в области. Вы часто будете в состоянии облегчить боль, делая что-то такое же простое, как смещение в сторону боли или дискомфорта.
3. Оставаться в форме и выполнять регулярные упражнения — это распространенный способ уменьшить интенсивность болей во время беременности. Вы должны стараться заниматься своим телом в умеренных упражнениях, пока вы беременны. Вы также можете совершать легкие прогулки и так далее. Убедитесь, что ваш поставщик медицинских услуг уведомлен о любых упражнениях, которые вы намереваетесь выполнять, чтобы вы могли быть уверены, что они подойдут вам и вашему ребенку.
4. Что-то такое простое, как выбор одежды, может стать причиной боли во время беременности. Вы должны стараться носить свободную, удобную одежду. Избегайте плотно облегающей одежды, так как многие беременные женщины сообщают о том, что она вызывает боли во время беременности. Вы должны надеть свободную одежду, особенно когда вы ложитесь спать.
5. Вы можете также применить умеренную высокую температуру к области. Вы можете использовать электрогрелку и наносить ее непосредственно на область, где возникает боль. Это должно помочь облегчить боль и вернуть вам комфорт. Убедитесь, что тепло тепло и применяйте его только с интервалами в несколько минут.
6. Садись. Когда вы пытаетесь облегчить боль в животе, вы должны попытаться сесть; это действительно легко сделать, особенно если боль возникает, когда вы стоите на ногах. Через несколько минут боль должна пройти, что позволит вам продолжить то, что вы делали.