Все записи

5 способов справиться с тошнотой во время беременности

В какой-то момент во время беременности вы будете испытывать утреннее недомогание, которое на самом деле используется для обозначения тошноты во время беременности. С этим условием может быть очень трудно справиться, и обычно оно возникает в течение вашего первого триместра. Тем не менее, вы можете успешно справиться с утренним недомоганием, если вы изучите несколько простых стратегий. В этой статье будет рассмотрено 5 таких стратегий, которые вы можете использовать для достижения беременности без утреннего недомогания.

Стратегия № 1 — Ешьте соленые продукты

Вы встретите много людей, которые скажут вам, что во время беременности следует избегать соленой пищи — хорошо, это правда; на самом деле, я мог бы посоветовать то же самое в нескольких других моих статьях, но если вы испытываете тошноту во время беременности, то есть исключение. То, что вы должны рассмотреть здесь, это; что сейчас важнее? (а.) Заботиться о правильном питании или (б) Придумать способы сохранить то, что вы съели, или внутри себя? Ну, я полагаю, вы поняли, что вариант (б) является правильным и наиболее логически правильным. В любом случае, вы должны есть такие продукты, как картофельные чипсы или соленые крекеры, которые помогут вам успокоиться и остановить тошноту.

Стратегия № 2 — Ешьте маленькую еду

Чтобы успешно бороться с тошнотой, вам нужно разделить ваши большие блюда на более мелкие. Хотя вы, возможно, и не сможете сдерживать свою пищу, вы должны понимать, что вам нужно поддерживать свой уровень энергии; Чтобы достичь этого, вы должны убедиться, что вы делаете несколько укусов за раз, а не спешите с едой. Ваше тело должно быть в состоянии справляться с меньшими приемами пищи лучше, чем с более крупными; Вы должны есть около шести небольших приемов пищи в день вместо обычных трех больших.

Стратегия № 3 — есть легкую закуску

Если ваша утренняя тошнота возникает в основном в утреннее время (по иронии судьбы, не все утренние заболевания возникают в утренние часы — попробуйте еще один день), вам следует постараться перекусить ночью у кровати перед сном, чтобы вы могли перекусить. на это первым делом с утра, прежде чем встать с постели. Эта закуска должна быть легкой, как крекеры или рисовые лепешки. Это поможет вам подготовиться к этому дню и избавиться от тошноты.

Стратегия № 4 — Ешьте много фруктов

Чтобы справиться с тошнотой во время беременности, вы должны стремиться есть много фруктов. Примеры этих фруктов включают, но не ограничиваются следующим: бананы, яблоки, арбузы, ананасы и тд. Вы можете сосать апельсиновый или лимонный сок, если мысль о том, чтобы есть фрукты, сейчас слишком сложна.

Стратегия № 5 — Имбирь

Имбирь — это тип натурального корня, который содержит свойства, которые могут успокоить желудок и предотвратить тошноту. Это может быть найдено в различных формах, включая; жидкий, сырой, порошок, капсулы, ароматизированные конфеты, леденцы на палочке и так далее. Это один из самых эффективных способов достижения беременности без утреннего недомогания.