5 лучших способов избежать изжоги во время беременности
Поскольку их беременность продолжает расти, большинство женщин становятся подверженными изжоге. Это условие особенно тяжелое; это может быть очень неприятно, особенно когда погода жаркая или теплая. На самом деле, когда погода жаркая, ваш дискомфорт, как правило, усиливается.
Хорошая новость заключается в том, что это одно из тех состояний, которое не причинит вреда вашему ребенку, хотя оно окажется крайне неудобным для вас. Это частое заболевание, и в течение всей беременности вы можете время от времени испытывать приступы изжоги. С этим условием можно полностью справиться, следуя и применяя очень простое руководство, которое может включать изменение ваших привычек образа жизни или диеты. Эта статья расскажет о 5 лучших способах избежать изжоги во время беременности.
# 1 — Понимание того, что изжога вызвана в результате обратного потока кислоты из желудка в пищевод (это трубка, которая соединяет желудок изо рта). Это стало возможным благодаря тому, что мышцы в отверстиях вашего желудка, которые раньше были очень твердыми и плотными, расслабляются из-за гормональных изменений, вызванных вмешательством растущего плода в ваши нормальные пищеварительные функции. Чтобы помочь этому случаю, вы должны стараться есть частые приемы пищи 6 небольших приемов пищи в день по сравнению с обычными 3 более большими Это поможет уменьшить количество кислоты в желудке. Вы также должны стараться есть медленно, так как это может помочь уменьшить симптомы изжоги.
# 2 — Избегайте продуктов, которые являются пряными. Они обычно являются распространенными виновниками, когда речь идет о изжоге. Эти продукты могут также включать жареные продукты и продукты, которые являются слишком богатыми. Вы должны понимать, что беременность влечет за собой большую ответственность; Вы — будущая мать, и вы должны усвоить дисциплину самостоятельно, прежде чем сможете привить ее своему ребенку. Если ваши пристрастия вызывают у вас изжогу, попробуйте потреблять более здоровую пищу. Это может быть легче сказать, чем сделать, но это возможно.
№ 3 — Пить жидкости хорошо, но пить много жидкости во время еды — нет. Этот избыток жидкости обычно приводит к увеличению кислотного рефлюкса, что приводит к изжоге.
# 4 — Старайтесь оставаться в относительно вертикальном положении после еды, чтобы пища оставалась в желудке. Отклонение сразу после еды приводит к тому, что приток кислоты из желудка в пищевод становится более вероятным.
# 5 — Во время бодрствования вы можете контролировать приток кислот в область груди, но вы не сможете достичь того же во время сна. Чтобы свести к минимуму это, вам нужно подкрепить область плеч и головы дополнительной подушкой, когда вы спите или спите.
Другие решения могут включать прием жидких антацидов для борьбы с изжогой во время беременности вместо таблеток; это потому, что они быстрее, а также делают короткие прогулки после еды, чтобы помочь вашему пищеварению.